Co zrobić, aby być nareszcie zażegnać kłopoty z bezsennością?
4. Kliknij, aby przeczytać więcej
Chociaż często mówimy, że starość to nie radość, to jednak jeżeli nie jesteśmy chorzy na depresję, pewnie pragniemy dożyć sędziwego wieku. Naturalnie bardzo dużo zależy nie od nas, a od genów, ale i tak prawda jest taka, że ta osoba, która dba o siebie, w dużym stopniu zwiększa własne szanse na to, aby właśnie dożyć nawet setki. Dobrze, co zatem należy zrobić? Bez najmniejszego cienia wątpliwości prawdziwym strzałem w dziesiątkę jest zmiana nawyków żywieniowych.
Nie ma sensu zakładać, że będziesz długo żyć, jeżeli najzwyczajniej Twoja dieta będzie nieodpowiedniej jakości. Akurat odnośnie tego ciężko miewać wątpliwości. Szczególnie serdecznie polecam zainteresowanym spożywanie większej ilości ryb. W końcu fakty są takie, że mieszkańcy Japonii – np., nader chętnie spożywają ryby. I przez to, chociaż naturalnie to nie główny powód, całkiem długo żyją. Podsumowując: chcesz żyć naprawdę długo? W takim razie zdrowo się odżywiaj! Chociaż wcale nie jest powiedziane, że wyłącznie kuchnia odgrywa ważną rolę.